Libération par la méditation et la Respiration

Retraçons le chemin ensemble de ce que vous souhaitez faire partir de vous, de ce que vous souhaitez transmuter et devenez autonome et sentez vous libre ensuite de faire ce chemin seul.

Nous pourrons le faire au cours d’un massage pour amplifier  la détente  ou d’un soin énergétique pour amplifier l’intériorisation.

 

Par le simple fait de respirer consciemment, vous éliminer le stress et vous ouvrez à qui vous êtes, au calme, et vous éloignez du stress et des éléments toxiques:

  • la cohérence cardiaque :

    En France, la cohérence cardiaque a été mise sur le devant de la scène par le Dr David Servan-Schreiber, notamment dans son livre « Guérir ».

    Le principe de cette pratique respiratoire est simple : contrôler ses battements cardiaques permettrait de mieux contrôler son cerveau.

    Notre cerveau influence donc directement notre rythme cardiaque.

     La cohérence cardiaque est une pratique individuelle basée sur des exercices simples et accessibles par une respiration lente, ample et régulière.

Voici un entraînement : en video

Parmi les bienfaits  de la cohérence cardiaque: 

  • Meilleur équilibre émotionnel
  • Prévention des maladies cardio-vasculaires
  • Réduction du stress
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Augmentation de l’énergie
  • Diminution de la douleur chronique
  • Diminution du taux de cholestérol
  • Renforcement du système immunitaire
  • Équilibre hormonal
  • Activation de l’hormone antivieillissement (DHEA)

 

  • les techniques de respiration yoguique